痩せるには運動したってアカンのですよ。運動自体でたかだか数時間で消費するエネルギーなんて微々たるもの。
運動＞筋肉を付ける＞基礎代謝を上げる、って考え方もありますが、その辺りの事がちょうど良く書かれてる記事があって、曰く「骨格筋の代謝量は基礎代謝全体の22％だからたかが知れてるよ？」と。
結局は、食事制限しか無いわけです。
食事制限というと、最近、断食道場が流行ってる？みたいです。体験談とか見ると、とても正常な精神状態では無くなってしまうようです。
そんな異常な精神状態にちょっとだけ覚えがあります。
とあるエンデューロレースで、水袋の量の選択をミスってレース中に空っぽにしてしまったことがありました。で、そのまま軽い熱中症になってコース脇でダウン。
ダウンしながら思ったのは「とにかく何か飲みたい！」。
コース脇に小さな沼（というか雨水が低地に溜まった水たまり。汚い。）があるんですが「あの沼の水を一口でも啜ったらどんなに幸せだろうか」と、真剣に悩んでました。
いや、悩む前にとっととレース棄権してパドックに戻れよ…と。その結論に至るまで大分長い間、沼の水を飲もうかどうしようか考えてました。
飢餓の思考への影響って本当に怖い。
